Celebremos la vida, queridas

La menopausia es una etapa fundamental en la vida de las mujeres. El cuerpo, mente y emociones cambian en cuanto a sus necesidades, capacidades y respuestas. Es, en muchos aspectos, una etapa de plenitud en nuestra vida, de amor, de presencia y también, por supuesto, de disfrute.

En este taller comprenderás las bases sólidas para que esta fase de tu vida sea profundamente enriquecedora, un nuevo comienzo en vez de una fase limitante. Es el umbral hacia una etapa profundamente transformadora. Una invitación a re-descubrirnos, cuidarnos y vivir con más consciencia y amor.

Si, los cambios hormonales – especialmente el descenso en el nivel de estrógenos – pueden provocar síntomas físicos y emocionales: sofocos, insomnio, ansiedad, cambios de humor…. Pero también existes herramientas reales, y muy efectivas, para ayudarte a vivir este proceso con equilibrio y bienestar.

Aprenderás sobre las causas de la menopausia y sus efectos, pero sobre todo, cómo prepararte con plenitud, aceptando los cambios sin dramas.

Abordaremos temas clave como:

• La adaptación necesaria de la nutrición.
• El nuevo cuidado que debes prestar al descanso
• La gestión de las emociones
• Las nuevas exigencias de tu cuerpo para mantenerte saludable
• El cuidado de la piel

Y además, exploraremos herramientas maravillosas como

• Yoga
• Respiración consciente
• Meditación

Soy profesora certificada de Yoga por La Yoga Alliance E-RYT500 y constantemente sigo formándome sobre los efectos del yoga sobre nuestro cuerpo y mente, así como sus aplicaciones a distintos tipos de personas.

Adicionalmente me he especializado en la aplicación de la epigenética a mujeres en las distintas fases de la menopausia y ofrezco talleres, cursos y también programas personalizados para quienes desean un seguimiento más específico para su propio caso.

Mi esfuerzo se dirige a tratar de compartir con todas las personas interesadas, los beneficios de las técnicas Yoga y estilos de vida saludable como herramientas transformadoras de nuestra vida.

Estas técnicas son completamente accesibles a todo tipo de mujeres, independientemente de nuestro estado físico o circunstancias, que alivian los posibles síntomas o efectos de la menopausia, permitiéndonos:

• Calmar el Sistema Nervioso
• Tener un buen nivel de energía
• Mejorar la calidad del descanso.
• Reducir el estrés y posibles preocupaciones
• Tener una mayor conexión con nuestro cuerpo desde un lugar de suavidad y respeto. 

Porque no se trata sólo de atravesar la menopausia… sino de florecer en ella. Aprovechemos esta etapa como una oportunidad para crecer, soltar lo que ya no nos sirve, y vivir con mayor plenitud, libertad y fortaleza interior y exterior.

• A mujeres que quieren prepararse para una perimenopausia consciente, vital y en equilibrio.
• A quienes están ya atravesando la menopausia y desean aliviar molestias hormonales, con herramientas naturales y efectivas.
• A quienes han sido diagnosticadas con menopausia precoz y buscan formas de acompañar o ralentizar este proceso.
• A quienes sufren dolores menstruales o desequilibrios hormonales y anhelan un ciclo más regular y armonioso.
• A mujeres que desean reconectar con su sabiduría cíclica.

10:00 Inicio del Taller. Presentación. Comprender la menopausia e iniciar una relación constructiva con ella.

10:45 Las bases epigenéticas de una menopausia en la que florecer. Técnicas para tu nueva vida.

11:45 Práctica de Yoga, meditación y Pranayama.

13:00 Despedida.